Nos vies sont de plus en plus frénétiques et stressantes. On peut dire que nous passons plus de temps au bureau ou en voiture qu'à la maison, et nous n'arrivons plus à prendre du temps pour nous, pour ralentir et se reposer. Une maison désorganisée, chaotique et en total désordre n'aide pas à retrouver la détente tant recherchée. Voici donc quelques étapes simples et basiques qui peuvent aider à rendre la maison plus harmonieuse mais surtout sereine.
Règle #1 ordre dans la maison
Maintenir une routine régulière pour les activités domestiques le matin ou le soir peut aider à réduire le stress et offrir la tranquillité que seule une maison en ordre peut donner. Cela peut favoriser et éviter que les activités s'accumulent, réduisant ainsi les préoccupations pour le désordre, qui finissent inévitablement par alourdir l'esprit. Si la position actuelle des meubles ne favorise pas ces activités, on peut toujours envisager la possibilité de réorganiser l'agencement de l'ameublement.
Règle #2 utiliser des couleurs relaxantes
Les couleurs choisies pour les murs peuvent avoir un profond effet sur l'humeur. Pour obtenir le maximum de détente et recréer une atmosphère tranquille, on peut opter pour des couleurs froides comme le bleu, le vert et le gris, ou des tons neutres comme le blanc ou le beige, en ne conservant que quelques détails plus vifs, comme des coussins décoratifs ou des tapis de salon (ces couleurs ont tendance à donner de l'énergie, dans ce cas on cherche, au contraire, à créer l'effet opposé).
L'éclairage est très important. La lumière solaire neutre fait des miracles pour l'esprit, ne la bloquez jamais, au contraire, assurez-vous toujours de garder les rideaux tirés. Même si le ciel est nuageux, la lumière naturelle du jour est assez brillante. Une petite aide peut également venir d'un deuxième support, comme les lampes de table pour le salon, rigoureusement avec une lumière chaude mais tamisée.
Règle #3 prendre soin de la chambre à coucher et se concentrer sur la qualité du sommeil
Le sommeil est une partie fondamentale pour tous et a un impact significatif sur la façon dont on se sent pendant la journée, il est donc important d'avoir un lit et une chambre spacieux pour garantir le meilleur repos nocturne possible. Une autre chose à faire est de changer régulièrement le linge de lit et de maintenir la pièce propre et rangée.
Cependant, si quelqu'un ressent un malaise ou a besoin d'un soutien et d'un confort supplémentaires au lit, il peut envisager d'ajouter un matelas orthopédique, peut-être en mousse à mémoire de forme, qui favorise le sommeil et aide à maintenir une bonne posture lorsqu'on est allongé. En plus d'un lit confortable, suivre une routine de bonne nuit peut améliorer la qualité du repos, surtout lorsque quelqu'un pratique des activités relaxantes avant d'aller se coucher, comme lire ou prendre un bain. Évitez absolument de regarder l'écran de l'ordinateur ou du smartphone avant de dormir.
